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经常做噩梦怎么办,化解噩梦的方法大全

时间:2019-04-27 11:10:25 阅读:123
相信大多数人都有过做噩梦的经历,偶尔一两次还可以接受,但如果经常做噩梦危害相当大,要立刻采取有效的措施。

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做噩梦可能与睡眠姿势有关,因此如果发现自己经常做噩梦就要改掉不良的睡眠习惯,保持正确的姿势。睡觉的时候不要将手放在胸口的位置,这样会压迫心脏,睡熟之后可能会导致出现一些不好的幻觉。床的摆放位置与做噩梦也有着很大的关系,首先千万不要让床正对着横梁,其次最好让床顺着地球磁场方向摆放,这样更加有助于拥有高质量的睡眠。
 
镜子容易吸引阴气,因此不要让其对着床或者房门,这样容易让人精神恍惚,做噩梦的概率就会变大。值得提醒的是,做噩梦之后最好可以将梦的内容记住,然后咨询专业人士寻找到突破口。毕竟日有所思夜有所梦,既然能够梦到某些可怕的东西,肯定跟白天自己所思所想也是有关系的。
 
入睡之前不要去看恐怖小说或者是恐怖电影,这样会造成强烈的心理暗示,做噩梦的可能性就更大。最好可以喝一些红酒或者是热牛奶能够提高睡眠质量,噩梦自然也就不复存在了。卧室最好保持通风,不要太过密闭这样睡着之后呼吸不是很顺畅,另外最好稍微保留亮光,太过黑暗的地方也是滋生噩梦的温床。
 
如果只有一个人睡觉的话尽量不要选择太过空旷的房间,或者是太过巨大的床,大小适中就好了。否则精气神容易涣散更容易被煞气侵袭到。卧室下面千万不要正对着车库或者神堂等等地方,这样容易气流涣散,各种乱七八糟的东西来来往往自然做噩梦的可能性就更大。
 
睡觉之前别吃太多乱七八糟的东西,肠胃不舒服的话消化系统疲惫不堪,人体内部运行负担很重也更加容易做可怕的梦。当然如果你之前很少做噩梦,但是换了一处新的住宅每晚都噩梦连连,那么不用多说,不要试图去做一些无用功的事情赶紧搬家就对了。
 
其实对于大多数人来说做噩梦往往都是由于精神疲惫、休息不足导致的,所以平时要多注意身体状况保持健康的生活方式,不断提高自己的睡眠质量,做噩梦的情况就将越来越少。
 
 
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