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最健康的五行瘦身方法

时间:2019-10-09 10:11:25 阅读:76

  不同的人,体质不同,对应不同的五行属性,木火土金水对应不同的女人,就有不同的减肥瘦身方法,想瘦一点点,来看最简单最健康的中医五行瘦身方法。

最健康的五行瘦身方法

五行瘦身

  其实呢,五行除咗指金、木、水、火、土,其实亦代表咗人体嘅五脏:心、肝、脾、肺、肾,仲可引伸出五色: 白、青、黑、红、黄。即系话,每种颜色嘅食物,都对相关嘅内脏有滋补功效。所以只要每餐都吸收到五色食物,就能做到五行相生嘅理念,调和五脏同埋调节整体 机能。当五脏运行得畅顺,身体自然可以维持正常新陈代谢,将食物转化成能量消耗,咁样就唔会积存晌体内变成脂肪啦!而且身体有足够精力,纤体就自然事半功倍!

  五行瘦身方法

  金型人身体特征:面形饱满圆润,肤色白净,眉粗眼大,肩膀较横肥胖位置:脂肪容易积聚在手臂和大腿修身运动:每天跑步至少30分钟,有助于减少脂肪。最佳饮食:戒吃甜食,尤其是糖果

  木型人身体特征:骨架大,略为身短肉厚,腰部也较粗,脸色较青。肥胖位置:腰和腹部容易积聚脂肪修身运动:多做活动腰部的运动,例如,起立扭腰、转呼啦圈,以及步行和爬山都有帮助最佳饮食:以多吃蔬菜消脂为大前提,减少进食肉类避免积聚脂肪

  水型人身体特征:全身肉肉比较多,四肢和指头呈圆型,面圆眼细,肤色偏黑,头发多面卷曲,五行中水型人最容易变胖。肥胖位置:下巴和肚皮较松,容易积聚脂肪修身运动:多做需要跳跃的运动,如跳绳,打篮球、羽毛球,可以让松松的皮肤和肌肉恢复紧实感最佳饮食:戒食煎炸和油腻的食物,有助于恢复线条美

  火型人身体特征:身型较瘦和矮小,下巴尖,脸色带红,皮肤较干肥胖位置:臀部和小腿容易积聚脂肪修身运动:适合做负重运动,哑铃和器械运动多步行和慢步跑都可以收紧臀部和小腿的脂肪,达到瘦身效果最佳饮食:戒吃或减少吃肥腻食物,如鸡皮、肥牛肉,零食也尽量少吃

  土型人身体特征:背部宽,脸呈方形,给人以稳重感肥胖位置:背部和脸部容易长肉肉修身运动:多爬楼梯和慢跑,最有效的减肥方法就是减少脸部和背部的多余脂肪最佳饮食:均衡饮食最重要,多吃蔬菜少吃肉类,令整体线条保持均称。

  

  五行瘦身餐

  五行瘦身餐(5日瘦3-6磅)早餐:任何蔬果1-2个 + 1片全麦方饱,1杯能量姜枣茶午餐:瘦甘露(全用低脂乳酪,及一定要按以下次序)

  第1日. 木瘦甘露 – 青瓜、奇异果各1个、绿茶粉1茶匙、低脂乳酪第2日. 火瘦甘露 – 苹果连皮、蕃茄、红萝卜各1小个、低脂乳酪第3日. 土瘦甘露 – 菠萝、木瓜各1块、低脂乳酪第4日. 金瘦甘露 – 香蕉、梨各1个、低脂乳酪第5日. 水瘦甘露 – 黑豆浆1盒、低脂乳酪

  

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